Observe-se

observe-se

Pegue papel e caneta e pare por alguns minutos.

Após, faça uma lista de tudo aquilo que lembra que comprou, guardou ou entulhou nos últimos três meses, três anos…
O que você ainda guarda?
O quanto é importante?
Qual a primeira memória que lhe traz?
Qual e quanto espaço ocupa no seu roupeiro, na sua casa e na sua vida?

Faça um cálculo médio do tempo de trabalho que investiu para isso tudo e lembre-se:
Tempo de trabalho = Tempo de vida.

Por quanto tempo mais vai investir nisso?
Quem você quer agradar?
Há alguém a quem você não consegue dizer “não”?
Qual falta isso preenche ou substitui?
E, se você morrer hoje, quem receberá a missão de descartar os seus objetos (histórias e memórias)?

Seja verdadeiro consigo.
Realmente necessita de tudo isso?
Quando foi a última vez que limpou o roupeiro, os armários e a alma?
Quanta energia de vida utiliza, instante a instante, para manter tudo isso?

E se fosse mais leve, harmonioso e com espaços para novas oportunidades?
Como agiria? O que faria com o tempo livre? Com quem, como ou onde iria?

Observe-se. Esse é o princípio básico da ordem e da mudança.

Inicie retirando o que ganhou e não gosta ou nunca vai utilizar.
Rasgue e descarte cartões, imagens e itens com memórias dolorosas; perfumes inacabados que só ocupam espaço.
E deixe o vazio fazer parte, pequenos espaços que auxiliam no fluxo da vida e na renovação.

Doe, descarte, liberte-se e permita.
Que, em sua vida, o descanso e o relaxamento também estejam presentes.

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Já se amou hoje?

já se amou hoje

Pequenas mudanças de comportamento trazem consciência e alteram a memória muscular criando novas trilhas neurais e mais amor por si.

Para se amar hoje, algumas dicas:

– Ao acordar se permita espreguiçar e soltar o corpo.

– Se elogie três vezes pela manhã, sua beleza, inteligência, seus olhos, nariz, sorriso, seja gentil consigo

– Se elogie seis vezes durante o dia

– Se elogie nove vezes antes de dormir

– Repita por nove dias consecutivos

Ao invés de se criticar lembre das coisinhas que só você sabe fazer do seu jeitinho, suas especialidades.

Permita- se olhar o sol, a lua, as estrelas, seja o que for que te faça respirar mais leve, mesmo que seja uma imagem, rapidinho ou não. 

Ouça uma música e dance, solte o corpo e as memórias que estão grudadas em você, deixe as emoções soltarem e seguirem. 

Sorria para você, seja generosa, use seu melhor perfume, afinal você merece e hoje é a sua ocasião especial, você está aqui.

Respeite seu tempo, seja autorresponsável e cuide de você, pare, respire, recomece ou descanse, seja sua melhor amiga(o)

Faça uma massagem nas suas mãos e pés no fim do dia ou quando tiver um tempinho…

Cuide do seu corpo, se exercite ou/e de muitas risadas, afinal seu corpo é sua casa na terra.

Dedique a você tempo de qualidade.

Tome água.

Se alimente bem e faça algumas gulodices também. 

Seja ridícula (a) ria de você, divirta-se consigo.

Seja humanamente imperfeita e imperfeitamente humana.

Exercício respiratório excelente para concentração e equilíbrio da mente:

Comece com o pensamento voltado para o centro da testa e inspire, transferindo a atenção para um dos lados da cabeça. 

Em seguida, expire e relaxe.

Repita esse exercício três vezes para direita e três vezes para esquerda. 

Então, leve o pensamento para a testa, a nuca, o pescoço, a região sob o queixo, as narinas e de volta para a testa, inspirando e soltando profundamente. 

Tenha dois quartzos rosa em seu quarto, para trazer energia receptiva, amorosa, proteção, equilíbrio, positividade e ternura.

Ame- se!

Você nasceu para Ser você!

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